Studenci i studentki, którzy mają w programie przedmiot Wychowanie Fizyczne, proszeni są o dokonanie zapisu na zajęcia poprzez platformę online Centrum Sportu i Rekreacji PK.
Link do zapisów www.ws.csir.pk.edu.pl
Konieczność zapisania się poprzez platformę online jest wskazana do udziału w pierwszych zajęciach WF i niezbędne do uczestnictwa w kolejnych.
Dostępne formy zajęć:
- REHABILITACJA – grupowe zajęcia na Sali gimnastycznej (ćwiczenia ogólnorozwojowe) dla studentów posiadających zaświadczenie lekarskie o ograniczeniu intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zajęcia realizowane są 1x tygodniowo (90 min)
- REKREACJA zajęcia w terenie spacery dla studentów posiadających zaświadczenie lekarskie o ograniczeniu intensywności ćwiczeń fizycznych. Zajęcia realizowane są przez 5 tygodni w soboty ( 5 x 6 h lekcyjnych )
- WYCHOWANIE ZDROWOTNE – zajęcia w formie wykładów dotyczących zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania dla studentów posiadających całkowite zwolnienie z ćwiczeń fizycznych. może być wymagane zwolnienie z komisji lekarskiej Scanmed. Wykłady realizowane są 1 x tyg. ( 90 minut )
- INDYWIDUALNA AKTYWNOŚĆ – zajęcia wykonywane przez studenta indywidualnie w dowolnie określonej formie i czasie, nadzorowane i konsultowane z prowadzącym który umawia 1 x w miesiącu na Test wydolności i analizę składu ciała. Chętnych na zajęcia kierować będą prowadzący grupę po pierwszych zajęciach Expose na Sali. Ograniczona ilość miejsc. Zajęcia realizowane są przez studenta w wymiarze 3 x tygodniowo po 45 minut
- AEROBIC/SIŁOWNIA – Zajęcia prowadzone na salce fitness obejmujące różne formy fitnessu (step, aerobic-dance, BPU, itp.) dzielone z zajęciami wzmacniającymi na siłowni. Czas trwania zajęć 90min (45min aerobic/45 min siłownia) 1 x tygodniowo
- SIŁOWNIA – Ćwiczenia usprawniające i wzmacniające podstawowe grupy mięśniowe, ćwiczone w różnych formach treningu siłowego
- WYJAZD NARCIARSKI – cztery sobotnio-niedzielne jednodniowe wyjazdy narciarskie. Celem jest nauka i doskonalenie jazdy na nartach i snowboardzie. Ilość miejsc ograniczona.
